Consejos para Conseguir «Cuadritos» en el Abdomen
Si una de tus metas es conseguir un abdomen perfecto o bien definido, debes informarte bien de que debes hacer para conseguirlo, pues no dependerá solo de que hagas abdominales; también deberás tomar otras medidas.
Hacer abdominales todos los días de manera insistente no es el secreto para tener un abdomen envidiable; los abdominales son como cualquier otro grupo muscular: deben entrenarse unos días y descansar otros.
Además de que para que puedan aparecer los llamados cuadritos hay que eliminar la grasa corporal y para esto se recomiendan los ejercicios cardiovasculares.
Corre, camina, toma clases de baile o cualquier otra actividad que te ayude a quemar muchas calorías.
Concentrarse en eliminar el exceso de grasa será tu primera misión antes de empezar a tonificar tu abdomen con ejercicios abdominales; esto implica que tu dieta también debe cambiar, evitando las grasas, los carbohidratos, pero sin perder el equilibrio nutricional que necesitas.
Oriéntate con un nutricionista al respecto; es de vital importancia que no te mates de hambre, porque eso solo te quitará salud.
Cuando comiences a hacer abdominales, pídele a un instructor del gimnasio o busca instrucciones de cómo realizarlos correctamente, pues es bastante común que quienes inician estos ejercicios lo hagan mal y se lastimen el cuello y la espalda.
Mejores Gimnasios de Santo Domingo
Gold’s Gym – Santo Domingo: Paseo de los Locutores esq. Padre Emiliano, Distrito Nacional.
Gold’s Gym – Independencia: Avenida Independencia KM 8 1/2, Distrito Nacional.
Club Body Shop – Naco: Calle Fantino Falco 42, Distrito Nacional.
Club Body Shop – Bella Vista: Avenida Sarasota esq. Bohechio, Torre Bella Piazza, Distrito Nacional.
Smart Fit – Churchill: Ave. Winston Churchill #1452, Distrito Nacional.
Smart Fit – La Esperilla: Calle Clarín – Ens. La Esperilla, Distrito Nacional.
Smart Fit – Downtown Center: Ave. Nuñez de Cáceres esq. Ave. Rómulo Betancourt, Distrito Nacional.
Smart Fit – Carrefour Duarte: Autopista Duarte Km. 10 1/2 – Las Colinas de los Ríos, Santo Domingo Oeste.
Smart Fit – Sambil: Ave. John F. Kennedy esq. Paseo Los Aviadores – Sambil Mall (Nivel Acuario), Distrito Nacional.
Smart Fit – Prolongación 27 de Febrero: Ave. Prolongación 27 de Febrero – Al lado del Supermercado Bravo, Distrito Nacional.
Smart Fit – Colombia: Ave. República de Colombia – Altos de Arroyo Hondo, Distrito Nacional.
Smart Fit – Ozama: Ave. Mella casi esq. Sabana Larga – Ens. Ozama, Santo Domingo Este.
Smart Fit – Megacentro: Ave. San Vicente de Pául – Megacentro Plaza, Santo Domingo Este.
Smart Fit – San Isidro: Autopista San Isidro, Santo Domingo Este.
Smart Fit – Charles de Gaulle: Avenida Charles de Gaulle, Santo Domingo Este.
Smart Fit – Las Américas: Marginal Las Américas Km. 10 1/2, Santo Domingo Este.
Para Ver Más Consejos de Salud, Visita:
¿Cómo No Engordar Durante las Vacaciones? Sigue estos Consejos.
Consejos de Salud: ¿Por qué los Hombres Bajan Más Rápido de Peso que las Mujeres?
Cuida tu Postura y Evita Dolores de Espalda y Cuello
Yoga: Una Práctica para Mantener Mente Sana en Cuerpo Sano
¿Gimnasios? Conoce las Mejores Opciones de Santo Domingo