Dormir en Camas Separadas: Una Opción para la Pareja
Cuando una pareja vive bajo un mismo techo, lo que socialmente se considera normal, es que ambos compartan la cama.
Sin embargo, para muchas esta formula no resulta muy efectiva, y no es asunto de que el amor se ponga en duda, es que los hábitos de cada individuo es muy diferente y a veces, las costumbres de uno, no permiten descansar bien al otro.
Por eso y para conservar la relación, muchas parejas optan por dormir en camas separadas.
Uno de los problemas más comunes a la hora de dormir en pareja son los ronquidos, si uno de los dos ronca, probablemente perturbe el sueño del otro, y esta es una de las principales razones por las que se duerme separado.
Cada vez en mayor medida, dormir en camas separadas es una alternativa que muchas parejas están implementando.
Esto también tiene sus ventajas, la principal de ellas es que cada miembro de la pareja descansa mucho mejor.
Si son personas que tienen diferentes horarios de llegada, esta alternativa les resultara muy útil.
Si les gusta tener la habitación con diferente temperatura o iluminación a la preferida por la pareja o si uno de los dos es de los que prefiere ver televisión hasta altas horas de la madrugada.
Estas diferencias se ahorran cuando cada quien tiene su propio espacio.
Dormir separados, por paradójico que resulte, une más a la pareja, pues ambos aprenden a valorar mas el tiempo que comparten juntos.
Cada quien conserva su individualidad y costumbres cuando se duerme en camas separadas.
Es una alternativa que vale la pena considerar.
Cómo Dejar de Roncar
Los ronquidos pueden frustrar a las personas que comparten su hogar. Puedes hacer cambios sencillos en tu estilo de vida para reducir el riesgo de ronquidos:
El exceso de peso puede empeorar los ronquidos. Debes mantener un peso saludable, llevando una dieta sana y haciendo ejercicio.
No debes beber alcohol poco antes de acostarse. El alcohol relaja el cuerpo, incluyendo los músculos de la garganta.
Deje de fumar. Fumar aumenta el riesgo de roncar y también empeora los ronquidos.
Limite el uso de sedantes. Es importante hablar con su médico antes de dejar de tomar cualquier medicamento recetado.
No dormir boca arriba ya que hace que los tejidos de la parte posterior de la garganta se hundan y provoca bloqueos y ronquidos. Dormir de lado alivia este problema.
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