Conoce el Pilates y los Beneficios que te Brinda
Quizás hayas escuchado mencionar el Pilates, pero no tengas una idea clara de lo que se trata o para que sirve.
El método Pilates se desarrolló a raíz de la cultura física del ejercicio de finales del siglo XIX para aliviar la mala salud. Fue creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates (1883-1967), un entrenador personal nacido en Alemania quien creía que la salud física y mental estaban interrelacionadas. Lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga.
En esta clase no sudaras ni estarás dando brincos, el trabajo del Pilates es conseguir un profundo control de la mente y el cuerpo con el fin de activar el sistema sanguíneo y linfático.
Este método es ideal para aquellos que se inician en una rutina de ejercicios, así como para los deportistas y artistas que necesitan conseguir el perfeccionamiento en el movimiento de su cuerpo.
Aquellos que han sufrido una lesión física también o que se encuentran en proceso de rehabilitación también pueden sacar mucho provecho de estas clases.
Beneficios del Pilates
Los ejercicios de respiración permiten un estado de relajación del cuerpo, algo muy importante en esta sociedad en la que tantos sufren de estrés.
Se mejora la coordinación de los movimientos, la flexibilidad.
Corrige hábitos de postura incorrectos.
Permite la tonificación del cuerpo, sin aumentar el volumen muscular.
Permite prevenir y rehabilitar lesiones músculo esquelético.
Para que el método de Pilates sea efectivo se recomienda tomar al menos dos clases por semana, en unas diez sesiones ya comenzaras a sentir los cambios en tu cuerpo, es muy importante la constancia para conseguir ver resultados.
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