¿Cómo Manejar el Estrés en el Trabajo? Sigue estos Consejos.
Trabajar largas horas puede tener un fuerte impacto en tu vida, dejándote incapaz de lidiar con el estrés del trabajo. Mientras que trabajar horas extras puede a veces ser inevitable, hay maneras de manejar mejor esta tensión mediante la práctica de hábitos saludables, participar en relaciones sanas y desarrollar maneras de relajarse.
Relájese en el trabajo. Si observas que estás estresado, haz algunas respiraciones profundas, escucha un poco de música tranquila y tómate un tiempo lejos del escritorio para mejorar tu estado de ánimo.
Participa en conversaciones positivas con tus compañeros de trabajo. Desarrolla amistades con tus compañeros de trabajo que te apoyarán. Invitalas a almorzar o conversa con ellos después de las reuniones.
El ejercicio puede ayudarte a mejorar tu estado de ánimo, lidiar con el estrés y darte más energía. Trata de realizar unos 45 minutos de ejercicio cada día. Averigua si hay un gimnasio cerca de tu trabajo para poder ir antes o después del trabajo o considere la posibilidad de tomar una clase de yoga.
Si usted está durmiendo poco, es más probable que se sienta estresado y irritable al día siguiente. Un buen descanso le ayudará lidiar con el estrés en el trabajo y después del trabajo. Trate de obtener entre 7 a 9 horas de sueño cada noche y acostúmbrese a ir a la cama y despertar a la misma hora cada día, incluso en los fines de semana.
Cuidado con las sustancias dañinas como la comida chatarra, el alcohol o las drogas recreativas que no te ayudarán en el largo plazo. Si te encuentras deseandolas, mejor opta por actividades más saludables.
Consejos para Cómo Tratar con Clientes Difíciles
Cualquier trabajo puede convertirse en una verdadera pesadilla cuando tienes que tratar con un cliente difícil. Usted puede ser forzado a trabajar a todas las horas de la noche o hacer cosas que están fuera de tu contrato.
Si no quieres pasar pasar un tiempo miserable o tomar el abuso de un cliente, aquí hay algunas cosas que usted puede hacer para manejar a los clientes difíciles.
Establece las expectativas al comenzar. Una gran cantidad de problemas con los clientes pueden surgir cuando ellos piden cosas que no estaban incluidos en el contrato original. Es esencial que usted esté claro sobre exactamente qué servicios serán proporcionados durante la consulta inicial y al firmar el contrato. Si usted recibe llamadas telefónicas o solicitudes, usted puede referirse a su acuerdo inicial.
Escuche bien a las preocupaciones y quejas. Los clientes quieren sentirse que son escuchados. Escucha al cliente y podrás solucionar la situación mucho más rápidamente si el cliente se sienta como si realmente se preocupan por sus problemas.
Buscar soluciones juntos. Si el cliente quiere algo que no es posible o que no ofreces, trabajen juntos para encontrar una solución que sea aceptable para ambos o alternativas que podrían ser igual de satisfactorios.
Cancela el cliente. Cuando las cosas no están funcionando, no tengas miedo de cortar lazos y seguir adelante. No importa lo que haces, es posible que no serás capaz de satisfacer al cliente o encontrar una solución satisfactoria para los dos.
Consejos Para Que Disfrutes Mientras Trabajas
El trabajo no sólo es para ganarse la vida, sino es una vía de desarrollo social y creatividad. Estar bien en el trabajo es la clave para alcanzar la felicidad en tu vida, para ello te voy a dar unas claves para que encuentres tu felicidad.
• Ser proactivo y no reactivo.
• Manifestar un alto nivel de conciencia. Asumir la responsabilidad de cada elección y decisión sin culpar o buscar pretextos.
• Tener claro lo que esta fuera y dentro de nuestras competencia.
• Estar orientado al trabajo y no a la figuración personal.
• Estar centrado en los resultados y no en proteger el territorio.
• Tener capacidad de superación.
• Buscar tareas acordes con la propia vocación y capacidades. Implicarse en la tarea laboral hasta poner un sello propio en ella.
• Mantener un ánimo participativo, intentando vivir la experiencia laboral con la idea de que se está colaborando en un proyecto colectivo.
• No renunciar a tomar iniciativas y a desarrollar al máximo las capacidades creativas.
• No te comprometas a una tarea, si sabes que no la puedes realizar.
Para ver más consejos de trabajo visita:
¿Qué SI y qué NO Se Recomienda para una Entrevista de Trabajo?
Consejos Útiles para Cómo Impresionar a tu Jefe
Por tu Bien: Cosas que No Debes Decirle a tu Jefe
Mostrar Responsabilidad es Importante: ¿Cómo Ser una Persona Responsable?
¿Cómo Evitar los Chismes de Oficina? Sigue estos Consejos.