Si no has iniciado alguna rutina de ejercicios cardiovasculares, infórmate de los beneficios que te puede traer este tipo de entrenamiento. Con solo 40 minutos al día, 5 veces a la semana, quemarás grasa y vivirás mejor. Anímate.
¡Ya Semana Santa está a la vuelta de la esquina! si eres de la que aprovecha estos días para disfrutar de las hermosas playas del país, de seguro querrás lucir un cuerpo tonificado. Aquí te presentamos una lista de ejercicios que podrás hacer en casa para mantener tu cuerpo tonificando.
Vamos a estar claros, el gimnasio no se hizo para todo el mundo. No todos lo pueden pagar o soportar, si porque para algunos se vuelve una tortura acudir diariamente a un lugar a ejercitarse.
Es posible comer de manera saludable sin comprometer el presupuesto, organizándose para comprar alimentos ricos en vitaminas, proteínas y minerales que aporten bienestar a toda la familia.
El zumba es una rutina que alterna ritmos rápidos con lentos, para lograr quemar calorías y tonificar los músculos, lo mejor de esta clase es que no parece que estás haciendo ejercicios, sino más bien bailando y la música tiene mucha influencia en esto.
Según los estudios, más del 65% de las personas que se prometen seguir una dieta para bajar de peso abandonan su propósito a la segunda o tercera semana que la comienzan. A continuación detallamos cinco trucos que te ayudarán a llevar a cabo tu dieta de manera exitosa.
Muchas personas se proponen ejercitarse para mejorar su salud o la forma de su cuerpo, por lo que eligen acudir a un gimnasio. Los primeros días siempre hay mucho entusiasmo y ánimo, pero sin la orientación adecuada de qué hacer y qué evitar hacer en el gimnasio, tu esfuerzo podría ser en vano e inclusive peligroso.
Aunque suene cliché es muy cierta la frase que dice “eres lo que comes”, pues no te veras igual si comes vegetales, pescado y yogurt, que cuando comas pizzas, donas y otro tipo de comida casera.
Una buena alimentación, donde primen y se equilibren las vitaminas, así como un cuidado especial de la cabellera sin dudas ayudarán a recuperar el esplendor de tu pelo.
Hay muchas formas de relajarse y todas ellas son fáciles de poner en práctica. Aquí te damos 12 ideas que han demostrado su eficacia. Puedes cambiar el orden, añadir, eliminar o seguir sólo algunas. Adáptalas a tu gusto, respira profundo y ¡relájate!
No es extraño escuchar a alguien decir que “no puede cocinar sin sopita” y es que desde hace años los condimentos artificiales en polvo, en cubos, líquidos o en pasta forman parte importante de los ingredientes al cocinar cualquier comida.
Enero es el mes de los “nunca más” y de la resaca moral que dejan los excesos del mes de diciembre con sus fiestas de navidad. Entre las resoluciones de año nuevo, perder esas libras de más que conceden las fiestas, las cenas y las reuniones de amigos, siempre está en la lista de metas.
