Alimentos para rebajar de forma saludable
Si su meta para este 2019 es adquirir buenos hábitos alimenticios que a la vez le ayuden a perder peso, las verduras, frutas, cereales, frutos secos y lácteos son algunos de los grupos de alimentos que aportan los nutrientes necesarios para nuestro organismo y que a la vez pueden llegar a ser los mejores aliados a la hora de deshacernos de esas libras de más en este nuevo año.
Frutos Secos:
Su consumo, dentro de una alimentación sana, reduce los niveles de colesterol en la sangre y protegen frente al desarrollo de arteriosclerosis. Aunque tengan muchas calorías, son poderosos saciantes, por lo que pueden ayudar en una dieta cuyo objetivo sea la pérdida de peso. Dentro de los más recomendables se encuentran: la almendra, nueces, pistachos, semillas de cajuil y maní.
