Alimentos para rebajar de forma saludable
Si su meta para este 2019 es adquirir buenos hábitos alimenticios que a la vez le ayuden a perder peso, las verduras, frutas, cereales, frutos secos y lácteos son algunos de los grupos de alimentos que aportan los nutrientes necesarios para nuestro organismo y que a la vez pueden llegar a ser los mejores aliados a la hora de deshacernos de esas libras de más en este nuevo año.
Lácteos:
En la leche, el yogurt y el queso podemos encontrar las principales fuentes de proteínas, calcios, fósforos y vitaminas, lo recomendable es incluirlo en nuestra dieta diaria. Según estudios realizados el consumo continuo puede resultar muy beneficioso para la salud, ya que disminuye el riesgo de enfermedad cardiovascular, síndrome metabólico, hipertensión y de diabetes. Para lograr buenos resultados a la hora de rebajar opta por leche de almendra o descremada, yogur desnatado y requesón, queso de cabra, queso descremados, light o bajos en grasa.
